45 lat

Jeśli chodzi o staż treningowy to samej siłowni może z rok, jednak mam też za sobą 10 lat trenowania triathlonu, 5 lat trenowania kickboxingu, w zasadzie ostatnie pół roku przed wypadkiem trochę przestałem uprawiać sporty regularnie i ograniczyłem się do sporadycznych wypadów na boisko czy do parku pobiegać. Pod względem organizmu ciężko mnie [...]

[...] czy magoty, lecz to stanowi niewielki ułamek ich codziennego jadłospisu. Znana miłośniczka szympansów, Jane Goodall, przeprowadzała badania naukowe, mieszkając przez 10 lat w dżungli razem z szympansami i prowadząc wnikliwą obserwację ich życia na wolności. W ramach tych badań, prowadziła dokładne notatki tego, co jadły szympansy. Na tej [...]

[...] że poza biegiem na 200 metrów, który będzie główną atrakcją wieczoru, planowany jest też bieg na 800 metrów kobiet, w którym wystąpią mistrzyni świata z Berlina sprzed dwóch lat Caster Semenya z RPA i złota medalistka ubiegłorocznych ME w Barcelonie Rosjanka Maria Sawinowa. Mityng Bislett Games rozgrywany jest od 1965 roku i padły na nim 24 [...]

[...] na zasady jest trochę inny. Oglądałem wprawdzie Pride odkąd było to możliwe, a potem uzupełniłem o wcześniejsze gale. Ale szczerze mówiąc kiedy sobie porównam to co było 6 lat temu w Pride do tego co jest teraz w UFC, to nie odczuwam specjalnych sentymentów do tamtych dni z kilku powodów. Po pierwsze Pride to dzieło Japończyków, a oni są [...]

[...] zajmuje Bartosz Żelazko z rezultatem 155 kg. Tomasz Dębicki piąty w kategorii 83 kg z wynikiem 120 kg Slawek Jasica brąz w kategorii 93 kg z rezultatem 175 kg. Juniorki do lat 18 najlepsze drużynowo w Europie. Monika Chodukiewicz srebro w kategorii 47 kg z wynikiem 45 kg, Julia Kobierecka złoto w kategorii 52 kg z nowym rekordem życiowym 70 kg [...]

hehe, nie mogłem linka wrzucić Siema Jurek, to przynajmniej ekonomicznie piłeś Ja od 16 lat wakacje spędzałem w robocie w NL i wtedy to było spoko, bo w 2 miechy zarobiłem kasy na cały rok imprezowania i na różne rzeczy, ale z perspektywy czasu trochu tego żałuje, bo lepiej by było z ziomkami imprezować, chociaż później i tak nadrabiałem [...]

[...] polsku,albo staraj sie pisac jak nie pijesz, lub tez nie pic jak piszesz, pozniej krytykuj ten kraj,teksty ze nie wracasz itd.to zostaw dla kumpli z osiedla ktorzy maja 10 lat mniej niz ty,chui to kogo obchodzi gdzie ty jestes i co bedziesz robil,dla mnie mozesz krowy pasc dalej w bydgoszczy sam mieszkam kupe lat za granica i wkurviaja mnie [...]

rowerek na czczo to pomysł na utrzymywanie wagi, przez parę lat miałem problemy z nadwagą, a tak jak pisałem tycie przychodzi mi bardzo łatwo. Żeby nie spalać mięśni stosuje suplementacje na czczo bcaa 2g + 2g amino anabolic z olimpu. po każdym treningu również 2g amino anabolic i na noc 1g bcaa. Ciężary hyyym... dysponuje praktycznie każdym, mam [...]

Hej... byłem dzisiaj na siłowni... tak rozgrzewkowo, wszystko po trochu próbowałem :) Jednym słowem TRAGEDIA! Na siłowni nie byłem już ok. 3 lat. Wcześniej trenowałem ok. 3 lat bardzo systematycznie (3-4 x tydz.). Nie pamiętam już dokładnie swoich wyników ale; - na klatkę sztangą było to max. 120kg, - na bicepsa stojąc sztangą ok. 40kg x 6 powt. , [...]

Przypominam: Wiek 21 lat, Wzrost 168, Waga 77kg, W szyji - 45, W barkach - 128, W klatce - 115, W pasie - 85, W bicebsie - 40, W udzie - 61, W łydce - 37, Najczęściej stosuje: Na siłe: HCM , Creatine 1000 , Na mase: TOP MASS, WHEY PRO MATRIX , Na regeneracje: TAURINE, Trzasami: TRIBUSTERON 60, HMB, Codziennie: wit CENTRUM [...]

Sprajtapokaże pokaże ale za jakis czas bo teraz ostro z masówka jade gustav75 oczywiście że przed przypakowaniem te dziary to maja już trochę lat-najstarsze 13-z tym rozjeżdzaniem to nie bardzo tak jest-może na fotach inaczej wyszło ale nadal zachowały swój pierwotny wygląd-no minimalnie może coś tam się zmieniły ale bez przesady jakbym miał skan [...]

[...] to właśnie patole wychowani wśród przemocy, którą sami powtarzają. Nie pisz mi o bajkach dzieciaczków (no chyba że u Ciebie takich złotoustych masz %-)) bo jeszcze kilka lat temu po kilku mniejszych uliczkach jako niemiejscowy zwyczajnie byś nie przeszedł nie dostawszy w japę :-) Edit: Kierwa, jaki wywód, ciekawe czy ktoś przeczyta 8-) Edit2: [...]

[...] by była gdyby to tak wszystko sie skonczyło Oficjalnie:Harry Kane w Bayern Monachium 100,00 mln € No i sie doczekali w koncu 9 w Monachium.I tak patrzac na te kwoty jakie lataja i posuche na tej pozycji to cena imo ok za typa sprawdzonego od lat w najcięższej lidze swiata. Oficjalnie:Moisés Caicedo,Robert Sánchez i Disasi w Chelsea 116,00 mln [...]

Gosiu z tym parciem na chleb bardzo Cię rozumiem, mam to samo. Dla domowników od kilku lat piekę chleb pełoziarnisty na żytnim zakwasie i kiedy w domu zaczyna pachnieć tak jak kiedyś w piekarni z mojego dzieciństwa i tak pieknie pachnie i pachnie, to oczami wyobraźni widzę taką grubą pajdę cieplego chleba posmarowaną grubo masłem extra i....... [...]

Tylko pamiętaj ile mam lat, żebyś mnie tam nie zajechał :-D W tym tygodniu dieta leży i kwiczy. No może nie będzie aż tak tragicznie ale bilans będzie pewnie na plus i sporo ww poleci. Powodem jest dzisiejsze zakończenie roku w przedszkolu mojej córki, a ponieważ to pierwsze więc takie małe święto, zatem były lody, ciasta itp. A na meczu był teść [...]

[...] że mam zerwane lub ponadrywane więzadła? : Ja miałem zerwane całkowicie więzadło przednie krzyżowe i noga mi uciekała. 2-Czy artroskopia może być wykonana tylko w wieku 16 lat? : Tego nie wiem, zapytaj lekarza najlepiej, Ja miałem lat 19 gdy robili mi artroskopie i miałem znieczulenie w kręgosłup 3- Czy jeśli więzadła będą tylko naderwane [...]

Ankieta znajduję się również w linku z posta ale dodatkowo wrzucam tutaj 1. WIEK: 30 2. WAGA: 91 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 45,5 -klatka: - -udo: - 64 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ponad 13 lat 6. DIETA: Aktualnie około 3400-3650 kcal -białko: 30% -węglowodany: 45% -tłuszcz: 25% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

Witam Chcę się przedstawić: jestem "BOJKA"-(lat 45) na diecie MM jestem od stycznia z odstepstwem w kwietniu i kawałek maja.Moje osiągnięcia start 160cm/93kg obecnie 160cm/77 kg ale od 1 tyg waga stoi. Rozmiary ubrań z 48 zmniejszyły sie do 42 Dieta fantastyczna Ciągle mam jeszcze watpliwości natury technicznej pomimo 6-ciu miesięcy [...]

[...] ciosów to: * Triceps (zwłaszcza uderzenia proste), * Mięśnie naramienne (barki), * Mięśnie nóg (niezwykle ważne przy wszystkich technikach ręcznych i nożnych), * Mięśnie klatki piersiowej, * Mięśnie pleców, * Mięśnie brzucha, Bardzo ważne są mięśnie nóg (jakże często zaniedbywane!). Biorą one udział przy każdym uderzeniu (skręt na stopach, [...]

[...] przesada, przeciez ty zarwiesz kazdy lezak czy krzeslo turystyczne;p moim zdaniem 115kg to max dla twojego wzrostu. po zdjeciach widac, ze po prostu sie roztyl przez te 5 lat, a nie zrobil 135kg miesni, mysle ze to calkiem mozliwe, po zrobieniu rzezby na chociazby okolo 10%bf ta lapa bylaby co najwyzej 45, wiec na 5 lat to mozliwe. chociaz te [...]